начало дня: кофе натуральный без сахара- 280.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, завтрак: джем персиковый- 23.00 гр, сметана ВП 21%- 91.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 102.00 гр, обед: сметана 20 %- 100.00 гр, рассольник- 100.00 гр, хочу есть: капуста тушённая- 147.00 гр, ужин: капуста цветная- 77.00 гр, огурец- 24.00 гр, чалагач из свинины- 135.00 гр
Кажется завтра будет привес
ИТОГ:
ккал.: 1038.8737
жиры:57.351 г.
белки: 75.9 г.
углеводы: 89.19 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 193.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1038.8737