вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (10:55): отруби- 25.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, простокваша- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, огурец- 80.00 гр

Ничего не готовила на эти дни. Даже не знаю, что буду кушать. Это меня напрягает, конечно... На обед: отруби с простоквашей, огурец, два яйца отварных и бутерброд!!

ИТОГ:

ккал.: 627.015 жиры:43.71 г. белки: 36.08 г. углеводы: 23.54 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 330.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.79 мг. Витамин В2: 4.19 мг.
Витамин РР: 3.15 мг. Железо: 6.26 мг.
Калий: 729.94 мг. Кальций: 891.66 мг.
Магний: 90.66 мг. Натрий: 449.56 мг.
Фосфор: 757.34 мг. Витамин А: 0.44 мг.
Витамин В3: 1.62 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 11 мг.
Витамин Д: 0.36 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 75 мг. Сера: 108.36 мг.
Хлор: 335.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru