вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, щи- 250.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, виноград- 400.00 гр, горбуша- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1427.5 жиры:29.47 г. белки: 91.32 г. углеводы: 175.84 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 754.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.79 мг. Витамин С: 79.8 мг.
Железо: 13.41 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 506.05 мг. Магний: 220.95 мг.
Натрий: 403.25 мг. Фосфор: 890.9 мг.
Сера: 406.6 мг. Хлор: 538.15 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Холестерин: 87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru