завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: грибы вешенки- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр
завтрак: кофе черный без сахара - 500.00 гр, яблоко - 165.00 гр,
перекус 1: кофе черный без сахара - 250.00 гр, яблоко - 165.00 гр,
обед: грибы вешенки - 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины - 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком - 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 644.2
жиры:41.42 г.
белки: 19.82 г.
углеводы: 52.79 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 651.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 644.2