вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак чашка кофе с молоком. Желательно, конечно, мне по утрам использовать или сливки, или молоко Белоруссия концентрированное.

ИТОГ:

ккал.: 7.047 жиры:0.463 г. белки: 0.42 г. углеводы: 0.32 г.

съедено еды: 207 гр. , воды в рационе: 204.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мкг. Витамин B1: 3.4 мкг.
Витамин В2: 0.01 мг. Витамин В3: 0.02 мг.
Витамин В6: 2.5 мкг. Витамин В9: 0.25 мкг.
Витамин Е: 4.5 мкг. Витамин Н: 0.16 мкг.
Витамин РР: 0.35 мг. Витамин С: 0.07 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Железо: 0.11 мг. Калий: 39.3 мг.
Кальций: 8.94 мг. Магний: 4.7 мг.
Натрий: 2.54 мг. Фосфор: 8.46 мг.
Холестерин: 0.5 мг. Сера: 1.45 мг.
Хлор: 5.5 мг. Йод: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru