вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр

Сегодня питаюсь как обычно 5 приемов пищи на 1500 калорий примерно.

ИТОГ:

ккал.: 377.27 жиры:26.15 г. белки: 29.15 г. углеводы: 6.77 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 222.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.96 мг. Витамин Д: 4.01 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 13.33 мг.
Калий: 806 мг. Кальций: 283.2 мг.
Магний: 99.6 мг. Натрий: 299.6 мг.
Фосфор: 537.8 мг. Холестерин: 1.04 г.
Сера: 345.8 мг. Хлор: 390.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 2.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru