обед (11:30): помидор- 207.00 гр, огурец- 88.00 гр, отруби- 25.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, простокваша- 500.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 57.00 гр, перец сладкий- 55.00 гр, чеснок- 1.00 гр
Любимы салат, пока не надоел: помидоры.огурцы. перцы сладкие. Отруби с простаквашей мне заменяют кашу. Мне очень это нравиться. И небольшая котлетка.
ИТОГ:
ккал.: 693.692
жиры:42.324 г.
белки: 37.38 г.
углеводы: 43.46 г.
съедено еды:
968 гр. , воды в рационе: 796.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 693.692