вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, финики- 30.00 гр, щи- 250.00 гр, макароны с сыром- 150.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.39 жиры:35.66 г. белки: 43.48 г. углеводы: 162.35 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 306.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 2.33 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин РР: 3.16 мг. Витамин С: 37.04 мг.
Железо: 9.88 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 363.8 мг. Магний: 104.9 мг.
Натрий: 388.9 мг. Фосфор: 508 мг.
Витамин А: 1.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 327.35 мг. Хлор: 319.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 3 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru