вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гранат- 350.00 гр, помидор- 64.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, гречка- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, сыр- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 26.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.728 жиры:44.402 г. белки: 43.08 г. углеводы: 130.33 г.

съедено еды: 987 гр. , воды в рационе: 630.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин В3: 3.21 мг. Витамин В6: 2.8 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 11.88 мг.
Витамин С: 57.84 мг. Железо: 16.4 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 420.06 мг.
Магний: 252.88 мг. Натрий: 604.59 мг.
Витамин А: 2.32 мг. Витамин Е: 26.19 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Фосфор: 741.55 мг.
Сера: 284.2 мг. Хлор: 450.03 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Витамин Д: 0.03 мг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru