вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:20): вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак сегодня две кружки кофе с молоком. Утренний кофе бодрит меня.

ИТОГ:

ккал.: 11.479 жиры:0.597 г. белки: 0.74 г. углеводы: 0.85 г.

съедено еды: 217 гр. , воды в рационе: 213.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мкг. Витамин B1: 6 мкг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 7.5 мкг. Витамин В9: 0.75 мкг.
Витамин Е: 0.01 мг. Витамин Н: 0.48 мкг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 0.2 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 0.14 мг. Калий: 21.9 мг.
Кальций: 20 мг. Магний: 2.1 мг.
Натрий: 7.56 мг. Фосфор: 18.5 мг.
Холестерин: 1.5 мг. Сера: 4.35 мг.
Хлор: 16.5 мг. Йод: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru