вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, форель свежая- 98.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Муж купил подарочек - форель, теперь на несколько дней - балдеж!

ИТОГ:

ккал.: 1471.83 жиры:53.24 г. белки: 135.22 г. углеводы: 78.54 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 549.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин РР: 17.64 мг.
Железо: 9.4 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 790.65 мг. Магний: 181.3 мг.
Натрий: 678.4 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 485.45 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 25.5 мг. Витамин B12: 6.3 мкг.
Холестерин: 33 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru