обед (12:00): масло растительное- 5.00 гр, биточки рыбные жаренные- 100.00 гр, брынза- 40.00 гр, помидор- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, огурец- 96.00 гр
Сегодня пообедала рыбной котлеткой из минтая и овощным салатиком из овощей: помидор, огурец , брынза, чеснок и растительное масло. Очень вкусно получилось, и чувствуется, что я плотно наелась.
ИТОГ:
ккал.: 441.083
жиры:28.953 г.
белки: 22.02 г.
углеводы: 24.59 г.
съедено еды:
453 гр. , воды в рационе: 380.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 441.083