вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд с колбасой, картофельное пюре на молоке, котлета, помидор

ИТОГ:

ккал.: 961.4 жиры:65.7 г. белки: 19.7 г. углеводы: 47.3 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 351.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 34.7 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 179.7 мг. Магний: 83.1 мг.
Натрий: 125.9 мг. Фосфор: 318 мг.
Сера: 220.5 мг. Хлор: 526.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru