вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, плов- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд с колбасой, плов, помидор, картофель, котлета

ИТОГ:

ккал.: 1943.4 жиры:112.1 г. белки: 60 г. углеводы: 120.4 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 727.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.31 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 17.65 мг.
Витамин Е: 11.96 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин РР: 13.1 мг. Витамин С: 91.7 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 11.1 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 218.6 мг. Магний: 220.3 мг.
Натрий: 375.3 мг. Фосфор: 886.2 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 626.8 мг.
Хлор: 528.8 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru