вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной с овощами- 30.00 гр, Морожениое магнат сэндвич- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, мармелад(ГИ:60)- 15.00 гр, творог нежирный- 25.00 гр, Салат с сельдью и овощами- 25.00 гр

довольно трудно победить

ИТОГ:

ккал.: 318.1695 жиры:14.6605 г. белки: 11.9 г. углеводы: 32.1 г.

съедено еды: 219.5 гр. , воды в рационе: 109.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин Е: 24.67 мг.
Витамин РР: 8.15 мг. Витамин С: 62.48 мг.
Витамин Д: 0.91 мкг. Железо: 9.39 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 279 мг.
Магний: 178.8 мг. Натрий: 1.48 г.
Фосфор: 631.45 мг. Холестерин: 506.75 мг.
Сера: 362.95 мг. Хлор: 470.65 мг.
Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин B12: 0.43 мкг. Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru