вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (16:00): салат греческий с брынзой- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, ряженка- 150.00 гр

в постоянном стремлении похудеть. Хотя, громко сказано стремлении.

ИТОГ:

ккал.: 472.909 жиры:41.651 г. белки: 12.2 г. углеводы: 13.14 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 450.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 0.83 мг. Витамин С: 64.75 мг.
Железо: 2.17 мг. Калий: 567 мг.
Кальций: 464.75 мг. Магний: 48.2 мг.
Натрий: 838.82 мг. Фосфор: 327.64 мг.
Сера: 31 мг. Хлор: 618.6 мг.
Йод: 3 мкг. Холестерин: 16.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru