вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:20): чеснок- 1.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, кабачок- 50.00 гр, горбуша- 200.00 гр, грибы шампиньоны- 80.00 гр, баклажан- 80.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр

Очень хочется рыбки, а на гарнир овощи запеченные в духовке. Обходится нужно обязательно без хлеба. И пытаться не очень большой объём кушать.

ИТОГ:

ккал.: 404.541 жиры:19.03 г. белки: 47.07 г. углеводы: 11.98 г.

съедено еды: 516 гр. , воды в рационе: 426.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин РР: 14.63 мг.
Витамин С: 269 мг. Железо: 2.58 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 72.5 мг.
Магний: 95 мг. Натрий: 169.77 мг.
Фосфор: 542.2 мг. Хлор: 406.9 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Е: 2.8 мг.
Витамин А: 2.09 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Холестерин: 166 мг. Сера: 392 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru