вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

оладьи(ГИ:70)- 120.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, тыква- 300.00 гр, майонез- 20.00 гр, морковь- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1775.99 жиры:92.285 г. белки: 68.9 г. углеводы: 182.57 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 460.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.76 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 4.28 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 14.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.6 мг. Витамин С: 48.95 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 1.96 мкг.
Железо: 12.06 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 380.85 мг. Магний: 173.71 мг.
Натрий: 426.23 мг. Фосфор: 812.4 мг.
Сера: 574.87 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru