вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед-ужин: Оладьи из кабачков- 150.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, какао с молоком- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, дыня- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, Капуста с грибами тушеные- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768.492 жиры:20.494 г. белки: 28.4 г. углеводы: 123.43 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 795.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 5.21 мг.
Витамин В2: 15.32 мг. Витамин В3: 77.02 мг.
Витамин В6: 8.1 мг. Витамин В9: 1.56 мг.
Витамин Е: 82.31 мг. Витамин РР: 188.73 мг.
Железо: 61.72 мг. Калий: 35.48 г.
Кальций: 3.58 г. Магний: 1.59 г.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 5.97 г.
Сера: 2.54 г. Хлор: 3.86 г.
Йод: 0.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 2.97 г. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.31 мкг. Холестерин: 3.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru