вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог(ГИ:55)- 300.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 240.00 гр, огурец- 140.00 гр, помидор- 200.00 гр, жаркое из рыбы, риса- 240.00 гр

Пшенная каша,уха из горбуши,пирог из моркови и салат из помидор и огурцов.

ИТОГ:

ккал.: 1580.26 жиры:73.5 г. белки: 46.96 г. углеводы: 205.5 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 494.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.98 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.16 мг. Витамин С: 65.38 мг.
Витамин Д: 0.97 мкг. Витамин B12: 1.69 мкг.
Железо: 9.36 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 440.42 мг. Магний: 215.96 мг.
Натрий: 300.6 мг. Фосфор: 851.08 мг.
Холестерин: 105 мг. Сера: 268.74 мг.
Хлор: 5.97 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru