вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 8.00 гр, семечки- 18.00 гр, вода- 400.00 гр, сливки 10 %- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйцо- 40.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, помидор- 10.00 гр

Интервальное + кето + КБЖУ

ИТОГ:

ккал.: 292.065 жиры:23.958 г. белки: 15.88 г. углеводы: 3.31 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 474.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.28 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 2.27 мг.
Железо: 12.23 мг. Калий: 271.16 мг.
Кальций: 140.43 мг. Магний: 74.56 мг.
Натрий: 105.62 мг. Фосфор: 245.93 мг.
Витамин А: 0.27 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 2.73 мг.
Витамин Д: 0.9 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Холестерин: 233.1 мг. Хлор: 113.4 мг.
Йод: 9.55 мкг. Сера: 71.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru