вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Разгрузка (08:00): масло растительное- 5.00 гр, геркулес- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, яйцо- 35.00 гр

На завтрак у меня овсяноблин с сыром,кофе с молоком. Приятного аппетитаю

ИТОГ:

ккал.: 205.148 жиры:15.776 г. белки: 10.61 г. углеводы: 5.51 г.

съедено еды: 79 гр. , воды в рационе: 43.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.09 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 8.36 мкг. Витамин Н: 8.79 мкг.
Витамин РР: 0.67 мг. Железо: 1.34 мг.
Калий: 109.9 мг. Кальций: 236.89 мг.
Магний: 24.63 мг. Натрий: 217.36 мг.
Фосфор: 212.16 мг. Сера: 70.66 мг.
Хлор: 70.71 мг. Йод: 8.32 мкг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин С: 0.27 мг. Витамин Д: 0.78 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 218.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru