вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 150.00 гр, каша 5 злаков на молоке- 200.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, клубника- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1348.56 жиры:53.435 г. белки: 107.96 г. углеводы: 112.68 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 824.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.75 мг. Витамин С: 53.96 мг.
Витамин B12: 3.78 мкг. Железо: 8.88 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 517.95 мг.
Магний: 197.65 мг. Натрий: 533.8 мг.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 387.55 мг.
Хлор: 889.65 мг. Йод: 0.82 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 21.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru