вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, вода- 500.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, помидор- 95.00 гр, сельдь- 50.00 гр

в постоянном стремлении похудеть. Хотя, громко сказано стремлении.

ИТОГ:

ккал.: 333.549 жиры:20.881 г. белки: 20.64 г. углеводы: 16.81 г.

съедено еды: 711 гр. , воды в рационе: 631.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 3.03 мкг.
Витамин РР: 2.71 мг. Витамин С: 25.15 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 5.6 мкг.
Железо: 2.76 мг. Калий: 530.76 мг.
Кальций: 376.98 мг. Магний: 58.93 мг.
Натрий: 362.85 мг. Фосфор: 382.33 мг.
Холестерин: 57.25 мг. Сера: 120.78 мг.
Хлор: 169.17 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru