вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:15): масло растительное- 5.00 гр, геркулес- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, яйцо- 40.00 гр

Завтрак на сегодня: овсяноблин с сыром,кофе с молоком без сахара.

ИТОГ:

ккал.: 285.593 жиры:22.251 г. белки: 16.04 г. углеводы: 5.61 г.

съедено еды: 104 гр. , воды в рационе: 55.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.25 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин РР: 0.72 мг. Железо: 1.54 мг.
Калий: 140.1 мг. Кальций: 439.64 мг.
Магний: 35.23 мг. Натрий: 388.06 мг.
Фосфор: 329.76 мг. Сера: 79.46 мг.
Хлор: 78.51 мг. Йод: 9.32 мкг.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин С: 0.41 мг. Витамин Д: 0.89 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 264.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru