весь день: хлеб белый- 50.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, яичница- 120.00 гр, вода- 800.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, груша- 100.00 гр, обед: морковь- 20.00 гр, кукуруза свежая- 20.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, слива- 30.00 гр, горох- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1598.476
жиры:73.624 г.
белки: 91.58 г.
углеводы: 163.78 г.
съедено еды:
2.08 кг. , воды в рационе: 1449.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1598.476