вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, вареная гречка- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, батон- 35.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.085 жиры:28.86 г. белки: 95.09 г. углеводы: 248.95 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 675.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 9.33 мг.
Витамин С: 12.45 мг. Витамин B12: 3.65 мкг.
Железо: 4.83 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 651.85 мг. Магний: 259.1 мг.
Натрий: 502.75 мг. Фосфор: 1.13 г.
Холестерин: 24 мг. Хлор: 953.8 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Сера: 187.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru