вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): говядина тушеная- 45.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, соус соевый- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 70.00 гр

Итальянские спагетти с тушёной говядиной,с соевым соусом.

ИТОГ:

ккал.: 329.409 жиры:9.427 г. белки: 15.47 г. углеводы: 48.72 г.

съедено еды: 129 гр. , воды в рационе: 39.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.7 мг.
Витамин Н: 3.07 мкг. Витамин РР: 2.14 мг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Железо: 2.33 мг.
Калий: 228.5 мг. Кальций: 31.35 мг.
Магний: 21.15 мг. Натрий: 206.96 мг.
Фосфор: 155 мг. Сера: 156.1 мг.
Хлор: 91.9 мг. Йод: 5.1 мкг.
Витамин А: 2 мкг. Витамин С: 0.13 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru