вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр

Сегодня обед прям как настоящий обед. Нормальная еда без всяких перекусов на бегу :)

ИТОГ:

ккал.: 714.463 жиры:52.03 г. белки: 17.56 г. углеводы: 46.97 г.

съедено еды: 311 гр. , воды в рационе: 159.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.82 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 165.16 мг. Натрий: 70.81 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 4.36 мг.
Витамин С: 18.84 мг. Магний: 97.76 мг.
Фосфор: 334 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 2.92 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 183.8 мг.
Хлор: 763.24 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru