вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, булочка- 70.00 гр, горбуша- 30.00 гр

Надо как-то возвращать себя к тренировкам, расслабилась совсем, дальше уже некуда. Цель пробежки по утрам как и раньше это было.

ИТОГ:

ккал.: 296.26 жиры:4.27 г. белки: 18.61 г. углеводы: 49.36 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 159.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 6.47 мг. Железо: 2.12 мг.
Калий: 464.58 мг. Кальций: 195.22 мг.
Магний: 63.26 мг. Натрий: 38.68 мг.
Фосфор: 254.08 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.2 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Сера: 127 мг.
Хлор: 70.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 0.27 мг. Холестерин: 24.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru