вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сырники печёные- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

На завтрак (5:15) сырники, варенье из чёрной смородины, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 353.03 жиры:13.64 г. белки: 23.67 г. углеводы: 38.56 г.

съедено еды: 175 гр. , воды в рационе: 52.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 6.2 мкг. Витамин РР: 1.02 мг.
Витамин С: 1.65 мг. Железо: 0.4 мг.
Калий: 200.1 мг. Кальций: 70.35 мг.
Магний: 18.8 мг. Натрий: 29.1 мг.
Фосфор: 61.7 мг. Сера: 17.5 мг.
Хлор: 64.4 мг. Йод: 4.9 мкг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru