вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: батон- 35.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сосиски- 110.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, обед: щи- 400.00 гр, говядина- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, полдник: нектарины- 150.00 гр, черешня- 130.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1342.881 жиры:59.005 г. белки: 100.18 г. углеводы: 109.79 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1170.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 1.75 мг.
Витамин В3: 2.43 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 4.22 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 10.43 мг.
Железо: 11.34 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 834.29 мг. Магний: 253.75 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 380.85 мг. Хлор: 867.55 мг.
Витамин А: 3.2 мг. Витамин С: 69.84 мг.
Витамин B12: 5.34 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru