вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, фасоль стручковая- 400.00 гр, чернослив- 40.00 гр, мюсли- 70.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, яйцо- 110.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.92 жиры:40.61 г. белки: 60.94 г. углеводы: 164.55 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 709.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В6: 1.99 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин Е: 9.19 мг.
Витамин РР: 9.07 мг. Витамин С: 117.98 мг.
Железо: 27.54 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 525.1 мг. Магний: 354.48 мг.
Натрий: 360.85 мг. Фосфор: 1.09 г.
Витамин В3: 3.27 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 453.53 мг. Хлор: 417.34 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.49 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 641 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru