вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): клубника- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 60.00 гр, обед (12:00): Рис Пассим 3- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 240.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр

МНЕ НРАВИТСЯ

ИТОГ:

ккал.: 851.14 жиры:24.66 г. белки: 29.11 г. углеводы: 132.52 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 662.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.54 мг.
Витамин Н: 8.62 мкг. Витамин РР: 5.62 мг.
Витамин С: 62.78 мг. Железо: 6.11 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 291.14 мг.
Магний: 115.76 мг. Натрий: 543.12 мг.
Фосфор: 401.56 мг. Сера: 110.08 мг.
Хлор: 219.16 мг. Йод: 1.62 мг.
Витамин В3: 0.57 мг. Витамин B12: 0.63 мкг.
Холестерин: 4.8 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru