вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, чернослив- 20.00 гр, мюсли- 30.00 гр, щи- 250.00 гр, повидло- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, творог нежирный- 290.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1231.73 жиры:26.13 г. белки: 98.12 г. углеводы: 171.93 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 485.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин РР: 6.26 мг.
Витамин С: 41.33 мг. Железо: 17.21 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 506.3 мг.
Магний: 244.48 мг. Натрий: 312.25 мг.
Фосфор: 1.15 г. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 5.57 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 261.13 мг. Хлор: 589.94 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 3.98 мкг. Холестерин: 19.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru