вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, мюсли- 70.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, яблоко- 165.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, макароны отварные- 130.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1108.975 жиры:29.95 г. белки: 38.63 г. углеводы: 140.74 г.

съедено еды: 866 гр. , воды в рационе: 223.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 20.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.89 мг. Железо: 13.85 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 565.32 мг.
Магний: 217.37 мг. Натрий: 226.41 мг.
Фосфор: 763.31 мг. Сера: 231.87 мг.
Хлор: 355.06 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 19.6 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru