вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

черешня- 50.00 гр, помидор- 70.00 гр, Малосольные огурцы- 60.00 гр, крабовые палочки- 40.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, Семена чиа черные- 15.00 гр, Овсяноблин (с 1яйцом)- 160.00 гр

На завтрак мой любимый овсяноблин. Сегодня с сыром, помидором, зеленью и крабовыми палочками

ИТОГ:

ккал.: 577.28 жиры:25.679 г. белки: 32.45 г. углеводы: 52.65 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 197.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин Е: 0.61 мг.
Витамин РР: 0.65 мг. Витамин С: 25.45 мг.
Железо: 1.67 мг. Калий: 426.4 мг.
Кальций: 249.2 мг. Магний: 41.7 мг.
Натрий: 187.75 мг. Фосфор: 167.85 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 2.98 мкг.
Сера: 22.9 мг. Хлор: 169.9 мг.
Йод: 6.95 мкг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Холестерин: 30.75 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru