вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Семена чиа черные- 10.00 гр, Семена льна- 5.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, помидор- 60.00 гр, Малосольные огурцы- 60.00 гр, Овсяноблин (с 1яйцом)- 170.00 гр

Из напитков зеленый чай и кофе без сахара и молока

ИТОГ:

ккал.: 459.24 жиры:19.972 г. белки: 22.86 г. углеводы: 45.34 г.

съедено еды: 315 гр. , воды в рационе: 60.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 8.5 мкг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин РР: 0.32 мг. Витамин С: 15.07 мг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Железо: 0.58 мг.
Калий: 185.6 мг. Кальций: 108.4 мг.
Магний: 17 мг. Натрий: 106 мг.
Фосфор: 69.6 мг. Холестерин: 8.8 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Сера: 7.2 мг. Хлор: 34.2 мг.
Йод: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru