вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молочный коктейль- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пицца с колбасой- 125.00 гр, кабачок- 800.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

Вспомните, как часто мы давали себе обещание с понедельника сесть на диету, правильно питаться, вовремя ложиться спать, заниматься спортом и… выйти на пробежку.

ИТОГ:

ккал.: 779.625 жиры:23.875 г. белки: 14.13 г. углеводы: 90.75 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1123.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.85 мг. Витамин С: 133.1 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 4.85 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 422.6 мг. Магний: 154.9 мг.
Натрий: 164.05 мг. Фосфор: 347.8 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 62.6 мг.
Хлор: 230.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru