вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, шоколад с орехами- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 290.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, горошек зеленый консер.- 250.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2146.2 жиры:65.58 г. белки: 155.23 г. углеводы: 197.33 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 553.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 22.39 мг. Витамин В2: 2.25 мг.
Витамин РР: 15.38 мг. Железо: 35.16 мг.
Калий: 3.99 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 469.65 мг. Натрий: 696.2 мг.
Фосфор: 2.09 г. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин В3: 8.49 мг. Витамин В6: 2.46 мг.
Витамин С: 22.99 мг. Витамин B12: 4.96 мкг.
Холестерин: 18.5 мг. Сера: 949.35 мг.
Хлор: 1.02 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 27.23 мг.
Витамин Н: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru