вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр

Завтрак: овсяная каша на воде с молоком, обед: макароны с котлетой и помидоркой, ужин гречка и рыбка с капустой

ИТОГ:

ккал.: 570.42 жиры:39.33 г. белки: 18.19 г. углеводы: 47.48 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 2.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин Н: 1.73 мкг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 0.21 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 1.94 мг. Калий: 185.51 мг.
Кальций: 41.76 мг. Магний: 24.79 мг.
Натрий: 29.55 мг. Фосфор: 156.6 мг.
Холестерин: 17.5 мг. Сера: 148.3 мг.
Хлор: 61.96 мг. Йод: 5.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru