вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 18.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сыр российский- 10.00 гр

На завтрак (4:50) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 592.215 жиры:28.026 г. белки: 42.36 г. углеводы: 44.49 г.

съедено еды: 433 гр. , воды в рационе: 101.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 1.61 мг. Железо: 0.93 мг.
Калий: 271.76 мг. Кальций: 260.59 мг.
Магний: 48.08 мг. Натрий: 230.28 мг.
Фосфор: 295.65 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 13.47 мг.
Витамин Н: 9.15 мкг. Витамин С: 0.73 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Холестерин: 20.1 мг. Хлор: 287.98 мг.
Йод: 2.79 мкг. Сера: 10.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru