| ||||||
| ||||||
|
вход
РАЦИОН ДНЕВНИКА
|
обед (12:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, окунь морской- 140.00 гр
Наш мозг функционирует на глюкозе, поступающей из крови, а в кровь глюкоза попадает, благодаря съеденным углеводам. Сократите калории и углеводы до дефицита – и вашему мозгу просто не хватит энергии. Если вы чувствуете непроизвольную дрожь, головокружение, слабость, если у вас затуманено сознание или началась мигрень без явных причин, то это может означать, что вам не хватает калорий, а сахар крови упал слишком низко. Диабетикам состояние гипогликемии известно хорошо, а вот тем, кто никогда с этим не сталкивался, пропустить угрожающие симптомы очень легко. В этом случае необходимо съесть немного «быстрых» углеводов, проще говоря, что-нибудь сладкое. А на будущее не допускать подобных состояний, вернув в рацион чуть больше калорий. ИТОГ:
|
ккал.: 335.78
« вернуться в дневник
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|