вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 125.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, яйцо- 110.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1069.675 жиры:36.35 г. белки: 52.63 г. углеводы: 102.55 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 552.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 4.99 мг.
Витамин С: 70.78 мг. Железо: 17.51 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 282.75 мг.
Магний: 176.13 мг. Натрий: 576.35 мг.
Фосфор: 866.9 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.28 мг. Сера: 415.93 мг.
Хлор: 756.19 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.49 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 641 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru