вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): батон- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, колбаса варено-копченая- 60.00 гр, обед (13:30): сок персиковый- 330.00 гр, полдник (16:40): квас- 300.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, ветчина- 80.00 гр, батон- 40.00 гр, ужин (19:40): сыр российский- 90.00 гр, Овощное рагу- 350.00 гр, хлеб зерновой “Даниловский“- 58.00 гр, вино красное- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1686.295 жиры:85.41 г. белки: 84.81 г. углеводы: 119.7 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 768.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 1.09 мг.
Витамин В3: 0.84 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.88 мг.
Витамин Н: 2.34 мкг. Витамин РР: 9.54 мг.
Железо: 1.09 г. Калий: 2.45 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 244.85 мг.
Натрий: 2.97 г. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 55.2 мг. Хлор: 508.8 мг.
Витамин А: 2.13 мг. Витамин С: 34.02 мг.
Холестерин: 96.81 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru