вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: редис- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сосиски- 22.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, лаваш- 56.00 гр, Горчица французская- 15.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр

Сосиска в лаваше

ИТОГ:

ккал.: 418.059 жиры:21.978 г. белки: 13.29 г. углеводы: 44.35 г.

съедено еды: 206 гр. , воды в рационе: 89.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 2.1 мг.
Витамин С: 27.63 мг. Железо: 5.22 мг.
Калий: 639.14 мг. Кальций: 86.23 мг.
Магний: 63.23 мг. Натрий: 486.57 мг.
Фосфор: 166.91 мг. Хлор: 499.12 мг.
Йод: 6.09 мкг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.91 мг. Витамин Н: 1.85 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 21.75 мг. Сера: 33.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru