вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Хек жареный в муке- 90.00 гр, Отбивная куриная- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 170.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, Перед сном: сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

1 печенье было лишним

ИТОГ:

ккал.: 627.75 жиры:17.546 г. белки: 30.06 г. углеводы: 64.75 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 238.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.72 мг.
Витамин Н: 7.85 мкг. Витамин РР: 1.46 мг.
Витамин С: 26.79 мг. Железо: 6.63 мг.
Калий: 648.42 мг. Кальций: 279.98 мг.
Магний: 76.1 мг. Натрий: 110.86 мг.
Фосфор: 260.14 мг. Сера: 65.3 мг.
Хлор: 208 мг. Йод: 0.82 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Холестерин: 13.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru