вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, индейка- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр

завтрак: творог обезжиренный с молоком и немного сахара обед: макароны с желудочками индейки и помидор ужин пока не знаю)

ИТОГ:

ккал.: 633.3 жиры:26.9 г. белки: 61.35 г. углеводы: 39.05 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 347.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 26.35 мг.
Железо: 6.2 мг. Калий: 873.1 мг.
Кальций: 335 мг. Магний: 96.5 мг.
Натрий: 257.2 мг. Фосфор: 641.6 мг.
Сера: 321.1 мг. Хлор: 464.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Холестерин: 12 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru