вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 19.00 гр, масло сливочное- 14.00 гр, кролик- 100.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, борщ- 300.00 гр, сыр российский- 34.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 101.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр

На завтрак (5:40) творог, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 959.052 жиры:47.297 г. белки: 67.05 г. углеводы: 60.95 г.

съедено еды: 933 гр. , воды в рационе: 421 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 19.24 мг. Витамин Н: 9.06 мкг.
Витамин РР: 6.34 мг. Витамин С: 46.13 мг.
Железо: 6.05 мг. Калий: 971.72 мг.
Кальций: 565.6 мг. Магний: 102.77 мг.
Натрий: 505.46 мг. Фосфор: 707.01 мг.
Сера: 281.91 мг. Хлор: 424.68 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 6.21 мкг. Холестерин: 34.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru