вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 40.00 гр, сосиски- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр, помидор- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр

завтрак: кофе с молоком и 2 кусочка хлеба с сосиской обед : макароны с котлеткой и помидоркой ужин: окрошка

ИТОГ:

ккал.: 1085.74 жиры:66.24 г. белки: 36.33 г. углеводы: 92.56 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 503.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.79 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.32 мг.
Витамин Н: 9.71 мкг. Витамин РР: 7.41 мг.
Железо: 6.55 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 195.44 мг. Магний: 111.86 мг.
Натрий: 970 мг. Фосфор: 486.9 мг.
Сера: 257.5 мг. Хлор: 573.44 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.33 мг.
Витамин С: 31.44 мг. Витамин Д: 0.46 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru